Kemik kırığı, 7'den 70'e her bireyin başına gelebilecek bir sorundur. Kemik kırılmasının en temel sebebi görünmez kazalardır. Kemik kırığı yüzünden kemik bütünlüğü bozulur. Kemik kırığı kendisini kısa sürede hissettirir. En belirgin belirtileri şişlik, ağrı ve kızarıklık olarak bilinir. Kırık kemiğin tedavi süreci pek de kısa sayılmaz. Kemik kırığı en fazla alçıya alınarak tedavi edilir. Hastanın yaşı, kırılan kemiğin durumu gibi faktörlere bağlı olarak bazen hastalar ameliyata alınarak çivi, platin gibi tıbbi malzemeler de kullanılabilir. Kemik kırığının daha kısa sürede kaynaması için ilave olarak bazı uygulamalar da denenebilir. Ancak kemik kırığının tıbbi müdahale olmaksızın iyileşemeyeceği asla göz ardı edilmemelidir.
Kırık Kemiğe En İyi Gelen Şeyler Nelerdir?
- Paça Çorbası: Kırık kemiğe en iyi gelen besin maddelerinden biri paça çorbasıdır. Tüketimi biraz zor olan paça çorbasının eskiden beri kemiği çabuk kaynaştırdığına inanılır. Bu nedenle kırık kemik alçıdayken düzenli olarak ev yapımı paça çorbası içmeye özen gösterin.
- Portakal: Portakal da kemik kırığına iyi gelen bir besin maddesidir. Portakalın içeriğinde bol miktarda C vitamini bulunur. C vitamini kemik hacmini güçlendirir ve ağrının azalmasına yardımcı olur. Ayrıca C vitamininin bağışıklığı güçlendirerek hızlı iyileşme sağladığı da unutulmamalıdır.
- Kalsiyum Takviyesi: Kırık kemiğe ne iyi gelir sorusuna verilecek en klasik cevaplardan biri de kalsiyum takviyesidir. Bol miktarda kalsiyum alınması gerektiğinden süt ve süt ürünlerinin tüketimine ağırlık verilmelidir. Ayrıca asma yaprağı, dereotu ve marul gibi yeşil yapraklı sebzeler de bol bol tüketilmelidir.
- Brokoli: Kemik sağlığında brokolinin yerini de unutmamak gerekir. Brokoli bol miktarda K vitamini içerir. K vitamininin en önemli işlevlerinden biri kemik kütlesinin oluşmasına destek olmasıdır.
Ekstra Bilgiler
Kırık kemiğin daha hızlı iyileşmesine yardımcı olabilecek diğer bazı önemli faktörler de şunlardır:
- D Vitamini: Vücudun kalsiyumu emebilmesi için D vitaminine ihtiyacı vardır. Güneş ışığı doğal bir D vitamini kaynağıdır. Ayrıca D vitamini içeren gıdalar (örneğin, yağlı balıklar, yumurta sarısı) tüketilmelidir.
- Protein: Protein, kemik dokusunun onarımı ve yeniden inşası için gereklidir. Yeterli protein alımına dikkat edilmelidir. Et, balık, süt ürünleri ve baklagiller iyi protein kaynaklarıdır.
- Adekuat Dinlenme: Kırık bir kemiğin iyileşmesi için adekuat dinlenme şarttır. Aşırı fiziksel aktiviteden kaçınılmalı ve doktorun önerdiği dinlenme süresine uyulmalıdır.
- Fizyoterapi: Kemiğin iyileşme sürecinde fizyoterapi de önemlidir. Fizyoterapist tarafından verilen egzersizler, kasların güçlenmesine ve eklem hareketliliğinin korunmasına yardımcı olur.
|
