Ayak bileğinde bulunan plantaris ve aşil tendonları dışında, ayak bileğini çevreleyen tüm tendonlar özel bir sinovyal kılıf içinde muhafaza edilmektedir. Bu nedenle, tendonlarla ilgili olarak gelişen tendon patolojileri iki grupta incelenebilir: kendi içinde gelişenler ve sinovyal kılıfla ilgili olarak gelişen patolojiler. Ayak bileğinde bulunan tendinitler, tendonun bir inflamasyonudur. Bu durum, paratendinit, tenosinovit ve peritendiniti kapsayan geniş bir terimdir. Peritendinit ve tendinoz birlikte görülebildiği gibi, tek başlarına da görülebilirler. Tendinitlerin geniş kapsamalı etyopatogenezi oldukça çeşitlidir. Metabolik hastalıklara bağlı olarak gelişen lezyonlar, parsiyel rüptür, travma, lokal romatizmal etkilenmeler ve ossifikasyonlar, ayak bileği tendon zedelenmesine bağlı inflamasyonlara neden olabilir. Ayak bileği tendon kılıfları irritasyonu sonucu gelişen inflamasyon etyolojisinde birtakım mekanik nedenler yaygın olarak görülebilir. Bu mekanik nedenler, ayak bileğine fazla yüklenme, fazla baskı yapma veya kronik pasif germe sonucu meydana gelebilir.

Ayak bileğinin arkasında bir şişlik oluşması durumunda ya da bir basketbol oynarken sıçrama esnasında ayak bileğinin burkulması durumunda ayak bileğindeki tendonlar zorlanır ve bu durumdan zarar görebilir. Ayak bileğinizin üzerine basacak kadar kendinizi iyi hissediyorsanız, ayak bileği egzersizleri ve rehabilitasyon ile doğru tedavi uygulandığında kısa sürede iyileşme sağlanabilir. İlk uygulamada antienflamatuvar kremler veya ilaçlar kullanılarak ağrı hafifletilmeye çalışılır.

Ayak bileği tendon zedelenmesi olan bölgeye buz kompresi uygulanarak şişlik ve morarma azaltılmaya çalışılır. Bu gibi durumlarda ayak bileği tendonlarını zorlamamak için kişi, ayak bileği üzerine basmamalı ve tendonları zorlamamalıdır. Dinlenme önerilir. Bu uygulamalardan sonra tedavinin sonuç vermesi için ayak bileği tendonlarına uygun masaj, açma ve germe egzersizleri yapılmalı ve sert yüzeylerde yapılan spor aktivitelerinden kaçınılmalıdır. Vücutta mekanik yüklenmenin kaldırılması, yani ayak bileğine verilen baskının azaltılması, tedavinin kısa sürede sonuç vermesini sağlar. Bu uygulamalara rağmen ayak bileği tendon zedelenmesi iyileşmezse cerrahi müdahale gerekebilir. Bu nedenle şiddetli ağrılar durumunda uzman bir doktor desteği alınmalıdır.

Ayak bileği tendon zedelenmelerinin önlenmesi için bazı önleyici tedbirler alınabilir:

Bu önleyici tedbirler, ayak bileği tendon zedelenmesi riskini azaltabilir ve sağlıklı bir yaşam sürdürmeye yardımcı olabilir.