Tendon zedelenmesi, kas kirişi adı verilen yapılar ile kasların aşırı zorlanması sonucu ortaya çıkar. Bu tür zedelenmeler genellikle kolda veya el bileğinde meydana gelir. Tendon zedelenmesine sürekli yapılan egzersizler ve hatalı hareketler neden olabilir. Düzenli olarak yaptığınız egzersizleri yanlış şekillerde uyguladığınızda bölgeyi zedeleyebilirsiniz. Tendon zedelenmesi, sınav stresi yaşayan öğrenciler ve ağır kaldıran kişilerde yaygın olarak görülen bir rahatsızlıktır. İncinme ile tendon zedelenmesi birbirinden oldukça farklıdır. Tendon zedelenmesinde yoğun bir ağrı olur ve tedavi için mutlaka doktora başvurulması gerekir. İncinme durumlarında ise hasar gören bölge birkaç gün içinde kendiliğinden iyileşir ve genellikle doktor müdahalesi gerektirmez.

Tendon zedelenmesinin tedavisi oldukça uzun sürebilir ve bu süreçte hastanın çok dikkatli olması gerekir. Tendon zedelenmesi iyileşse dahi tekrarlama riski yüksektir. Bu yüzden belirtilerden biri veya birkaçı varsa, ihmal etmeden doktora başvurmanız önemlidir. Tendon zedelenmesi olan bölgeye süreceğiniz kremler, alacağınız ağrı kesiciler ve kas gevşetici ilaçlar kısa süreliğine hissedilen ağrıları hafifletir. Ancak bu kısa süreli rahatlama, tedavi sürecinin uzamasına yol açabilir. Bu sebepten dolayı mutlaka doktora başvurmanız gerekir. Bu rahatsızlık erken tedavi edilmezse kalıcı hasarlara yol açabilir. Tendon zedelenmesi durumunda evde kendi kendinize yapacağınız tedavi yöntemleri etkili olmayabilir. Bu rahatsızlığı ne kadar ihmal ederseniz, tedavisi de o kadar uzar. Tendon zedelenmesi rahatsızlığında hastaneye gittiğinizde başvurmanız gereken bölümler fizik tedavi veya ortopedi olacaktır. Doktorunuz sizden ilk önce MR ve röntgen isteyecektir. Bu tetkiklerin sonucunda doktorunuz, ilgili bölgeye bandaj uygulaması yapacak ve mutlaka dinlenmenizi isteyecektir. Ayrıca ilaçlar tavsiye edecek ve egzersizler yapmanızı önerecektir.

Tendon zedelenmesine karşı korunmak için aşağıdaki önlemleri alabilirsiniz: